Фитнес-аэробика

С 2008 года на базе спортзала ДКН г.Кстово существует группа здоровья, которую создала и ведет занятия специалист по спортивно-массовой и физкультурной работе профкома Катаева Елена (+7-903-601-14-84).

Программа тренировок основана на движениях и упражнениях аэробики, суставной гимнастики, силовой тренировки, включающей смесь элементов динамического баланса с основами пилатеса, йоги для улучшения функционального контроля над телом, нейромышечной координации и общего чувства ритма.

Такая функциональная тренировка помогает развить гибкость, пластику, укрепить мышцы и исправить осанку. Музыка, ритмичные движения в сочетании с дыхательными упражнениями бодифлекса помогают снять стресс, укрепить сосуды, нервную систему.

Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Занятия проводятся 2 раза в неделю по понедельникам и четвергам с 18.00 часов.

Продолжительность занятия 60 мин.