Летний период в этом году был разделен на 2 этапа (как и в прошлом). 1-й этап прошел на базе Детской школы Бокса в г.Кстово с 1 июня по 30 июня 2023 г., а 2-й этап – на б/о «Новый берег», здесь в Кадницах с 17 июля по 3 августа. (Сборы 3-го этапа в г.Севастополе в этом году также не проводились).
«Новый берег» принимал наших боксеров уже в 17 раз. (Хозяева базы сменились, и они готовы принимать нас каждый год).
В учебно-тренировочных сборах (УТС) 2023 года участвовали 22 спортсмена. По приезду в спортлагерь спортсменами под руководством старшего тренера была сразу подготовлена учебно-тренировочная база (УТБ).
В первую очередь был очищен «пляжный пятачок» на реке Кудьме от нарастающей травы с землей для проведения утренних зарядок. Затем на горизонтальную лестницу (рукоход) были повешены 5-ть разных размеров боксерских мешков и 3-и насыпные груши. С «затаенного» места спортсмены прикатили 3-и резиновые автомобильные покрышки разных размеров для ударов по ним кувалдами и 8-мь малых покрышек, которые являются разметками для игры в ручной мяч, пионербол и волейбол, а также проведения эстафет.
У домика №1 руководитель сборов – ст.тренер установил тренировочный ринг для проведения контрольных спаррингов и гимнастики-акробатики.
Для проведения тренировочного процесса руководителем сборов составляется учебная программа и «распорядок» рабочего дня, которые вывешиваются, а боксеры с «распорядком» сразу знакомятся и изучают. Все расселяются по домикам и комнатам. В каждой комнате выбирается старший, который отвечает за порядок в комнате и дисциплину своих товарищей.
В этом году назначались дежурные в столовую, которые помогали поворам накрывать столы.
Руководителем Сборов назначается капитан Смены 2023г. Капитаном сборов является Мастер Спорта России Сергей Колденков. Вместе с С.Колденковым проходил «Вузовскую» практику преподавателя воспитанник Кстовской ДШБ Отабек Пулатов, в качестве «помощника» тренера.
Старшие комнаты обязаны отчитываться за порядок и дисциплину своих проживающих перед капитаном (или заместителем) сборов, а капитан (заместитель) – перед Руководителем – тренером.
В этом месте условия для проведения учебно-тренировочного процесса – отличные, способствующие значительному росту спортсмена как по физической, так и технико-тактической подготовкам.
Для проживания – удобные домики с кроватями и электрическими розетками, санузел -туалет (2шт.) с умывальниками и душевая комната с теплой водой (все находится на «свежем» воздухе с чудесной природой). Рядом река Кудьма с небольшим песчаным пляжем «пятачком» — для водных и закаливающих процедур.
В столовой – хорошее колоритное питание, при необходимости спортсменам поварами выдается добавка.
Для проведения игровых тренировок есть футбольное поле (игры: футбол, ручной мяч – регби), волейбольная площадка (игры: пионербол, волейбол), баскетбольная площадка – для игры в баскетбол в одно кольцо. На спортивной площадке стоят 2 турника – высокий и низкий, рядом гимнастические брусья.
Для кроссовой подготовки – бега, есть «малая» горка и большая «бетонка» (для увеличения волевой способности), беговая кроссовая дорога с «травянистой» тропой вокруг «хлебного» поля (4 км).
Для работы боксеров в парах, в боевых перчатках (СТТМ) – есть крытый спортивный «клуб» — здание. В помещении клуба стоит теннисный стол для игры в настольный теннис, имеются также силовые тренажеры со штангами – диски от штанги являются хорошими снарядами для развития верхне-плечевого пояса боксера, силы рук и ног. Кроме этого помещение клуба является местом проведения разных игровых эстафет (во время дождя), и работы со скалкой (индивидуально и с партнерами – «Комплекс Боксера» и теннисным мячом (от большого тенниса).
Весь учебно-тренировочный процесс разделен на 3 тренировочных занятия в день – это Тренировки №1, №2 и №3.
Тренировка №1 всегда проводилась в 7.40 ч. утра, после подъема в 7.30 ч. и включала в себя Утреннюю физическую зарядку (УФЗ).
УФЗ состояла из общефизической разминки на все группы мышц (ног, рук, туловища, шеи, глаз) у домика 1, ритмической разминки по команде на 4-е счета, упражнений вдвоем – в парах на растяжение мышц, сопротивления мышц, в парах в движении по кругу – вокруг партнера.
После растяжения мышц боксеры проводили: сначала бег «вниз» к р.Кудьме, после дождя бежали босиком по траве и песку, затем бегали в «малую» горку.
После пробежки спортсмены всегда переходили на изучение «Школы Бокса» по намеченному заданию теме (на «свежую голову» — утреннее запоминание комбинаций).
Прорабатывалась сначала тема: вход в ближний бой после обманного удара, со встречными ударами, развитие атаки короткой серией (3х ударной) и выход активной защитой с ударами, затем проведения повторной атаки 3-х ударной серией – комбинационный бокс.
Потом изучалась 2я тема – обманные «финты» с помощью ног, нанесение удара, и развитие 3-х ударных серий длинных и коротких с шагом вправо, влево, затем проводился уход в сторону или назад с 3х ударной серией.
«Школа Бокса» всегда проходила на песчаном пляже реки Кудьмы – «пятачке» и у столовой на асфальте.
По субботам в УФЗ включались гимнастические и акробатические упражнения (кувырки, перекаты и т.д.), работа в парах – вдвоем – на растяжение мышц. Гимнастика проходила на покрытии тренировочного ринга.
По окончании изучения «Школы» данная тема закреплялась «боем с тенью», боем по листкам и веткам ивы, боем с партнером на расстоянии.
В последние 3 дня удары и комбинации с защитными действиями проходили у столовой при движении в гору и спуска с горы – «лицом» и «спиной» вперед. По окончании эта работа закреплялась произвольным «боем с тенью» при движении вверх в гору и спуска с горы. Отрабатывали длинные 4х ударные серии с шагами вправо, влево, назад и короткие 4х ударные серии с уклонами и нырками вправо, влево.
В среда (2 августа) проводили работу 5ти ударными сериями при движении в гору и с горы. Завершили «Школу Бокса» произвольным боем в боевой, фронтальной стойках и стойке «левши».
Тренировка №2 всегда начиналась ровно в 11.00 часов и включала в себя в первую очередь подвижные игры с мячом – это футбол (играли и с командой самбистов – старшая и младшая группы), ручной мяч-регби, пионербол, волейбол, баскетбол.
Перед играми всегда проходила разминочная работа на той площадке, где играют боксеры, и на те группы мышц, которые влияют на данный вид игры. В другие дни после круговой (по кругу) разминки на футбольном поле, разминки со скакалкой у домика 1, спортсмены проводили бег в малую и большую горы одновременно (сразу) (вторник 25 июля), подъемы в большую гору без остановок (5ть подъемов – оценка «отлично», 4е подъема – оценка «хорошо», 3и подъема – оценка «удовлетворительно», 2ва и 1н подъем – оценка «неудовлетворительно»).
Подъемы выполнили в среду – 26 июля. Боксеры поднялись и спустились с горы – 3, 4, 5, 6-10-11 раз. (10 раз: Р.Аветян, М.Аветяен, З.Галоян, А.Загашеев, А.Ермилов, Н.Кузьмин), (11 раз – Т.Индисов)
После игровых тренировок и подъемов в разные горы, в помещении клуба всегда проходила работа боксеров в парах – боевых перчатках на совершенствование тактико-технического мастерства (СТТМ). СТТМ проводилась на ту тему, которая изучалась и повторялась утром «на свежую голову» — в «школе бокса». То есть утром – «Школа Бокса», днем – «Практика Бокса» (СТТМ).
По субботам 22 июля и 29 июля во вторую тренировку входили: кросс по «травянистой тропе» вокруг «хлебного поля» (4 км) и «работа на дороге» вокруг этого поля. «Работа на дороге» включает в себя «бег» с выполнением различных общефизических и технико-тактических упражнений по нашему виду спорта. После «кросса» и «работы на дороге» боксеры наматывали бинты, надевали боевые перчатки и проводили «контрольные спарринги» на тренировочном ринге. Все боксировали по несколько раундов (3-4 раунда с разными соперниками.
По окончании боев обязательный разбор боев тренером вместе с боксерами, указывались недостатки и достоинства спортсменов.
Всегда, когда выполнялась отработка комбинаций (СТТМ) в клубе по заданной теме, в конце работы все это закреплялось вольными боями со сменой партнеров.
В заключительную часть второй тренировки входили:1 – силовая работа с дисками от штанги на развитие верхне-плечевого пояса; 2 – скакалка (прыжки); 3 – теннисный мяч (удары ладошками по мячу).
В упражнении со скакалкой также проводился «Комплекс боксера с длинной скакалкой» (национальный вид нашей школы). Это прыжки через скакалку стоя, сидя, лежа в упоре на руках и возвращение в исходную позицию (двое «крутят» скакалку, третий – прыгает). Разрядные нормативы этого упражнения таковы: прыжки по 3 раза – III юн.р. (III сп.р.), 5 раз – II р., 10 раз – I разряд, 15 раз – КМС, 20 раз – Мастер).
После завершения второй тренировки боксеры всегда принимали водные процедуры – это плавание в реке Кудьме или теплый душ – в душевой комнате.
Тренировка №3 для отдельных боксеров (по назначению тренером), по 2 чел. в день, начиналась в 15.30ч., где проводилась индивидуальная работа с тренером на «лапах» на технико-тактическое мастерство.
Общая для всех 3я тренировка начиналась ровно в 17.00 часов. В целом, она направлена на силовое развитие спортсменов – это турники, брусья, кувалда и техническое выполнение ударов и защит в работе на боксерских снарядах: мешках и грушах. По очереди, по два человека, спортсмены начинали с турников (низкий и высокий). Потом переходили на брусья. На этих снарядах выполнялся определенный ряд упражнений – подтягивание, подъемы ног, отжимание и т.д. С брусьев спортсмены переходили на автомобильные резиновые покрышки, по которым наносились удары кувалдами. Выполнялась «комплексная схема»: 20,20 и 40 ударов – длинных с размахом и 20,20,40 ударов – коротких (кувалда поднимается над головой).
После ударов кувалдами спортсмены наматывали бинты, надевали снарядные перчатки и делились на 3 группы (старшая, средняя и младшая)
Старшая работала 2.30-3.00 мин – раунд, средняя – 2.00-2.30 мин, младшая – 1.30-2.00 мин – раунд)
В первую неделю боксеры выполняли по 4 раунда, во вторую – 5 раундов. Раунды проходили как в «спокойном темпе» (дальняя, средняя, ближняя дистанции), так и «с ускорениями», и в стойке «левши». После снарядов – «пятнашки» руками, или «бой с тенью» индивидуально.
По субботам с 15.00 ч. боксеры проводили «банное время» — мылись и стирались под теплым душем с мылом, шампунем, мочалкой. (В этом 2023г.баня была закрыта на ремонт).
После двух тренировочных недель спортсмены участвуют в зачетных соревнованиях, сдают контрольные нормативы и (для сравнения новых результатов с результатами прошедших годов).
Зачетные соревнования следующие:
I Первые соревнования «Силовое пятиборье Боксера» прошли в понедельник 31 июля в 16.30 часов. Силовое пятиборье включает в себя 5ть упражнений:
Все упражнения проводятся на максимальное количество раз.
Раньше рекорд по силовым упражнениям принадлежал Илье Ваулину в 2008 году, он набрал 113 очков. В 2018 году рекорд Школы установил МС Д.Нерсисян, он набрал 138 очков. А в прошлом 2022 году КМС Артем Сарапкин установил новый рекорд Школы, набрав по силе – 141 очко и занял I место.
Смена 2023 года была разделена на 3 группы: старшая, средняя и младшая по возрасту и возможностям каждого занимающегося.
Места в каждой группе распределились так:
1 группа – старшая
1м. – Аветян Роман (115 очков)
2 м. – Колденков Сергей (110 очков)
3 м. – Аветян Менуа (108 очков)
4 м. – Кузовкин Александр, Галоян Захар (79 очков)
5м. – Кузбмин Николай (70 очков)
2 группа – средняя
1м. – Голендеев Даниил (105 очков)
2м. – Загашеев Александр (94 очка)
3м. – Ермилов Арсений (73 очка)
4м. – Иванов Владимир (72 очка)
5м. – Москалев Дамир (62 очка)
6м. – Хафизов Тимур (23 очка)
7м. – Ершов Дмитрий (8 очков)
8м. – Степанов Артем (7 очков)
3 группа – младшая
1м. – Индисов Тимофей (109 очков)
2м. – Бокарев Максим (71 очка)
3м. – Коношенко Александр (59 очков)
4м. – Климук Тимофей (56 очков)
5м. – Абдраманов Касым (52 очка)
6м. – Чернов Макар (50 очков)
7м. – Хафизов Владислав (13 очков)
II Вторые соревнования прошли во вторник 1 августа в 11.00 и назывались «Кроссовая подготовка Боксера». Кроссовая подготовка включает в себя бег вокруг бывшего «хлебного» поля на время (на скорость) по травянистой тропе. Расстояние пробега этой дистанции составляет примерно 4 км. Боксеры бегут по краю леса: по заросшей тропе и асфальту (асфальтовой дороге).
Рекордсменом Школы на этой дистанции по скорости является МС Д.Нерсисян. В 2017г. он пробежал это расстояние за 13.09мин. Еще раньше рекорд принадлежал перворазряднику Илье Ваулину (В 2008 году его время было – 13.26 мин)
По скоростным показателям места в группах были распределены так. Очки начисляются в зависимости от количества участников в каждой группе.
1 группа – старшая
1м. – Колденков Сергей (14.28мин) – 6 очков
2м. – Аветян Роман (15.15мин) – 5 очков
3м. – Галоян Захар (15.50мин) – 4 очка
4м. – Кузьмин Николай (17.07мин) – 3 очка
5м. – Аветян Менуа (17.22мин) – 2 очка
6м. – Кузовкин Александр (19.45мин) – 1 очко.
2 группа – средняя
1м. – Ермилов Арсений (17.20мин) – 8 очков
2м. – Загашеев Александр (17.23мин) – 7 очков
3м. – Москалев Дамир (18.10мин) – 6 очков
4м. – Иванов Владимир (18.25мин) – 5 очков
5м. – Голендеев Даниил (18.30мин) – 4 очка
6м. – Хафизов Тимур (20.30мин) – 3 очка
7м. – Степанов Артем (23.02мин) – 2 очка
8м. – Ершов Дмитрий (23.04мин) – 1 очко
3 группа – младшая
1м. – Индисов Тимофей (18.11мин) – 7 очков
2м. – Климук Тимофей (18.15мин) – 6 очков
3м. – Бокарев Максим (19.20мин) – 5 очков
4м. – Абдраманов Касым (19.30мин) – 4 очка
5м. – Чернов Макар (19.38мин) – 3 очка
6м. – Хафизов Владислав (20.31мин) – 2 очка
7м. – Коношенко Александр (23.00мин) – 1 очко
III Третьи, заключительные соревнования прошли в среду 2 августа в 11.00 часов. Они называются «Максимальный подъем в гору». Эти состязания считаются самыми трудными и самыми главными для каждого спортсмена – Боксера.
Именно на горе, куется волевая способность Боксера, преодолеть не эту высоту, а в первую очередь, самого себя. А если победишь себя, то и победишь соперника на ринге, каким бы трудным он не казался!
Подъем в гору бегом без остановок – это процесс трудоемкий, требующий от спортсмена долгого терпения и Большой Воли!
Подняться в гору много раз без остановок сможет только стойкий, упрямый и выносливый человек! Ноги начинают ныть и забиваются, сердце начинает сильно биться, дыхание учащается и хочется остановиться, но НЕТ! Настоящий Боксер продолжает бежать к своей постановленной цели, продолжает упорно бороться и ГОРА обязательно покорится только Герою!
А герои, в смене 2023 года, конечно, были!
Оценивается количественный подъем в гору по пятибалльной системе. Один подъем – 1 балл, 2 подъема – оценка «два» (неудовлетворительно), 3 подъема – оценка «три» (удовлетворительно), 4 подъема – оценка «четыре» (хорошо), 5 подъемов и больше – оценка «пять» (отлично). Ну, а если хочешь побороться за звание «сильнейшего» и заслужить «Почетную грамоту», то надо постараться подняться в гору, как можно больше, то есть максимальное количество раз!
Рекордсменом Школы по подъемам в гору является МС Д.Нерсисян. В 2015 году он поднялся в «крутую гору» — «Бетонку» — 27 раз.
Еще ранее в 2008 году, рекорд принадлежал перворазряднику И.Ваулину – 25 раз. МС С.Колденков в 2021 году поднялся и спустился с горы – 24 раза.
Боксеры бегают в среднем по времени 2ч. 30мин, 2ч.40 мин, 3 часа. В этом 2023 году победитель бегал ровно 4 часа.
По количеству подъемов, места в группах распределились таким образом.
1 группа – старшая
1м. – Аветян Роман (18раз) – 18 очков
2м. – Аветян Менуа (16раз) – 16 очков
3м. – Галоян Захар (15 раз) – 15 очков
4м. – Кузьмин Николай (12раз) – 12 очков
5м. – Колденков Сергей (10раз) – 10 очков
6м. – Кузовкин Александр (6раз) – 6 очков
2 группа – средняя
1м. – Загашеев Александр (25 раз)
2м. – Москалев Дамир (18 раз)
3м. – Голендеев Даниил (16 раз)
4м. – Иванов Владимир (14 раз)
5м. – Ермилов Арсений (13 раз)
6м. – Хафизов Тимур (12 раз)
7м. – Ершов Дмитрий (10раз)
8м. – Степанов Артем (5 раз)
3 группа – младшая
1м. – Индисов Тимофей (23 раза)
2м. – Чернов Макар (18,5 раз)
3м. – Климук Тимофей (18 раз)
4м. – Бокарев Максим (12 раз)
5м. – Абдраманов Касым (11 раз)
6м. – Хафизов Владислав (10 раз)
7м. – Коношенко Александр (9раз)
Из всех групп:
1.Самый сильный – Роман Аветян (115 очков)
2.Самый быстрый – Сергей Колденков (14.28мин)
3.Самый волевой – Александр Загашеев (25 раз)
Проведен руководителем сборов – тренером вместе с участниками разбор показателей по всем 3 видам соревнований. Боксерам были указаны их достоинства и недостатки. Теперь переходим к подсчету количества очков – их суммирования в 3х проведенных соревнованиях. А затем сравниваем результаты с прошедшим 2022 годом.
У Д.Нерсисяна в 2019г. было набрано 162 очка (рекорд). В 2022 г. этот рекорд побил А. Сарапкин (170 очков).
I группа – старшая
1м. – Аветян Роман – 115+5+18=(138очков)
2м. – Колденков Сергей, Аветян Менуа (126 очков)
3м. – Галоян Захар (98)
4м. — Кузовкин Александр (86)
5м. – Кузьмин Николай (85)
II группа – средняя
1м. – Загашеев Александр – 94+7+25=(126 очков)
2м. – Голендеев Даниил (125)
3м. – Ермилов Арсений (94)
4м. – Иванов Владимир (91)
5м. – Москалев Дамир (86)
6м. – Хафизов Тимур (38)
7м. – Ершов Дмитрий (19)
8м. – Степанов Артем (14)
III – группа – младшая
1м. – Индисов Тимофей – 109+7+23=(139 очков)
2м. – Бокарев Максим (88)
3м. – Климук Тимофей (80)
4м. – Чернов Макар (71,5)
5м. – Коношенко Александр (69)
6м. – Абдраманов Касым (67)
7м. – Хафизов Владислав (25)
Сравним результат этого года с 2022 годом и подведем итог.
Остальные боксеры, которые не перечислены, участвовали в УТС первый раз.
Итоги. Все боксеры увеличили свои показатели по сравнению с 2022 годом. Это хороший результат проведенных сборов и говорит о том, что работа проведена не впустую.
Три спортсмена, которые всех больше увеличили свои показатели:
Iм. – В.Иванов (+61 очко)
IIм. – Н.Кузьмин (+34 очка)
IIIм. – М.Бокарев (+32 очка)
(IVм. – Т.Индисов (+31 очко)
Определены следующие лидеры смены 2023г.
Абсолютный чемпион Смены – 2023г. – Индисов Тимофей (139)
Чемпион Смены 2023 – Аветян Роман (138)
За Волю к Победе – 2023г. — №1 Загашеев Александр, №2 Индисов Тимофей.
«Новый берег» принимал наших боксеров уже в 17 раз. (Хозяева базы сменились, и они готовы принимать нас каждый год).
В учебно-тренировочных сборах (УТС) 2023 года участвовали 22 спортсмена. По приезду в спортлагерь спортсменами под руководством старшего тренера была сразу подготовлена учебно-тренировочная база (УТБ).
В первую очередь был очищен «пляжный пятачок» на реке Кудьме от нарастающей травы с землей для проведения утренних зарядок. Затем на горизонтальную лестницу (рукоход) были повешены 5-ть разных размеров боксерских мешков и 3-и насыпные груши. С «затаенного» места спортсмены прикатили 3-и резиновые автомобильные покрышки разных размеров для ударов по ним кувалдами и 8-мь малых покрышек, которые являются разметками для игры в ручной мяч, пионербол и волейбол, а также проведения эстафет.
У домика №1 руководитель сборов – ст.тренер установил тренировочный ринг для проведения контрольных спаррингов и гимнастики-акробатики.
Для проведения тренировочного процесса руководителем сборов составляется учебная программа и «распорядок» рабочего дня, которые вывешиваются, а боксеры с «распорядком» сразу знакомятся и изучают. Все расселяются по домикам и комнатам. В каждой комнате выбирается старший, который отвечает за порядок в комнате и дисциплину своих товарищей.
В этом году назначались дежурные в столовую, которые помогали поворам накрывать столы.
Руководителем Сборов назначается капитан Смены 2023г. Капитаном сборов является Мастер Спорта России Сергей Колденков. Вместе с С.Колденковым проходил «Вузовскую» практику преподавателя воспитанник Кстовской ДШБ Отабек Пулатов, в качестве «помощника» тренера.
Старшие комнаты обязаны отчитываться за порядок и дисциплину своих проживающих перед капитаном (или заместителем) сборов, а капитан (заместитель) – перед Руководителем – тренером.
В этом месте условия для проведения учебно-тренировочного процесса – отличные, способствующие значительному росту спортсмена как по физической, так и технико-тактической подготовкам.
Для проживания – удобные домики с кроватями и электрическими розетками, санузел -туалет (2шт.) с умывальниками и душевая комната с теплой водой (все находится на «свежем» воздухе с чудесной природой). Рядом река Кудьма с небольшим песчаным пляжем «пятачком» — для водных и закаливающих процедур.
В столовой – хорошее колоритное питание, при необходимости спортсменам поварами выдается добавка.
Для проведения игровых тренировок есть футбольное поле (игры: футбол, ручной мяч – регби), волейбольная площадка (игры: пионербол, волейбол), баскетбольная площадка – для игры в баскетбол в одно кольцо. На спортивной площадке стоят 2 турника – высокий и низкий, рядом гимнастические брусья.
Для кроссовой подготовки – бега, есть «малая» горка и большая «бетонка» (для увеличения волевой способности), беговая кроссовая дорога с «травянистой» тропой вокруг «хлебного» поля (4 км).
Для работы боксеров в парах, в боевых перчатках (СТТМ) – есть крытый спортивный «клуб» — здание. В помещении клуба стоит теннисный стол для игры в настольный теннис, имеются также силовые тренажеры со штангами – диски от штанги являются хорошими снарядами для развития верхне-плечевого пояса боксера, силы рук и ног. Кроме этого помещение клуба является местом проведения разных игровых эстафет (во время дождя), и работы со скалкой (индивидуально и с партнерами – «Комплекс Боксера» и теннисным мячом (от большого тенниса).
Весь учебно-тренировочный процесс разделен на 3 тренировочных занятия в день – это Тренировки №1, №2 и №3.
Тренировка №1 всегда проводилась в 7.40 ч. утра, после подъема в 7.30 ч. и включала в себя Утреннюю физическую зарядку (УФЗ).
УФЗ состояла из общефизической разминки на все группы мышц (ног, рук, туловища, шеи, глаз) у домика 1, ритмической разминки по команде на 4-е счета, упражнений вдвоем – в парах на растяжение мышц, сопротивления мышц, в парах в движении по кругу – вокруг партнера.
После растяжения мышц боксеры проводили: сначала бег «вниз» к р.Кудьме, после дождя бежали босиком по траве и песку, затем бегали в «малую» горку.
После пробежки спортсмены всегда переходили на изучение «Школы Бокса» по намеченному заданию теме (на «свежую голову» — утреннее запоминание комбинаций).
Прорабатывалась сначала тема: вход в ближний бой после обманного удара, со встречными ударами, развитие атаки короткой серией (3х ударной) и выход активной защитой с ударами, затем проведения повторной атаки 3-х ударной серией – комбинационный бокс.
Потом изучалась 2я тема – обманные «финты» с помощью ног, нанесение удара, и развитие 3-х ударных серий длинных и коротких с шагом вправо, влево, затем проводился уход в сторону или назад с 3х ударной серией.
«Школа Бокса» всегда проходила на песчаном пляже реки Кудьмы – «пятачке» и у столовой на асфальте.
По субботам в УФЗ включались гимнастические и акробатические упражнения (кувырки, перекаты и т.д.), работа в парах – вдвоем – на растяжение мышц. Гимнастика проходила на покрытии тренировочного ринга.
По окончании изучения «Школы» данная тема закреплялась «боем с тенью», боем по листкам и веткам ивы, боем с партнером на расстоянии.
В последние 3 дня удары и комбинации с защитными действиями проходили у столовой при движении в гору и спуска с горы – «лицом» и «спиной» вперед. По окончании эта работа закреплялась произвольным «боем с тенью» при движении вверх в гору и спуска с горы. Отрабатывали длинные 4х ударные серии с шагами вправо, влево, назад и короткие 4х ударные серии с уклонами и нырками вправо, влево.
В среда (2 августа) проводили работу 5ти ударными сериями при движении в гору и с горы. Завершили «Школу Бокса» произвольным боем в боевой, фронтальной стойках и стойке «левши».
Тренировка №2 всегда начиналась ровно в 11.00 часов и включала в себя в первую очередь подвижные игры с мячом – это футбол (играли и с командой самбистов – старшая и младшая группы), ручной мяч-регби, пионербол, волейбол, баскетбол.
Перед играми всегда проходила разминочная работа на той площадке, где играют боксеры, и на те группы мышц, которые влияют на данный вид игры. В другие дни после круговой (по кругу) разминки на футбольном поле, разминки со скакалкой у домика 1, спортсмены проводили бег в малую и большую горы одновременно (сразу) (вторник 25 июля), подъемы в большую гору без остановок (5ть подъемов – оценка «отлично», 4е подъема – оценка «хорошо», 3и подъема – оценка «удовлетворительно», 2ва и 1н подъем – оценка «неудовлетворительно»).
Подъемы выполнили в среду – 26 июля. Боксеры поднялись и спустились с горы – 3, 4, 5, 6-10-11 раз. (10 раз: Р.Аветян, М.Аветяен, З.Галоян, А.Загашеев, А.Ермилов, Н.Кузьмин), (11 раз – Т.Индисов)
После игровых тренировок и подъемов в разные горы, в помещении клуба всегда проходила работа боксеров в парах – боевых перчатках на совершенствование тактико-технического мастерства (СТТМ). СТТМ проводилась на ту тему, которая изучалась и повторялась утром «на свежую голову» — в «школе бокса». То есть утром – «Школа Бокса», днем – «Практика Бокса» (СТТМ).
По субботам 22 июля и 29 июля во вторую тренировку входили: кросс по «травянистой тропе» вокруг «хлебного поля» (4 км) и «работа на дороге» вокруг этого поля. «Работа на дороге» включает в себя «бег» с выполнением различных общефизических и технико-тактических упражнений по нашему виду спорта. После «кросса» и «работы на дороге» боксеры наматывали бинты, надевали боевые перчатки и проводили «контрольные спарринги» на тренировочном ринге. Все боксировали по несколько раундов (3-4 раунда с разными соперниками.
По окончании боев обязательный разбор боев тренером вместе с боксерами, указывались недостатки и достоинства спортсменов.
Всегда, когда выполнялась отработка комбинаций (СТТМ) в клубе по заданной теме, в конце работы все это закреплялось вольными боями со сменой партнеров.
В заключительную часть второй тренировки входили:1 – силовая работа с дисками от штанги на развитие верхне-плечевого пояса; 2 – скакалка (прыжки); 3 – теннисный мяч (удары ладошками по мячу).
В упражнении со скакалкой также проводился «Комплекс боксера с длинной скакалкой» (национальный вид нашей школы). Это прыжки через скакалку стоя, сидя, лежа в упоре на руках и возвращение в исходную позицию (двое «крутят» скакалку, третий – прыгает). Разрядные нормативы этого упражнения таковы: прыжки по 3 раза – III юн.р. (III сп.р.), 5 раз – II р., 10 раз – I разряд, 15 раз – КМС, 20 раз – Мастер).
После завершения второй тренировки боксеры всегда принимали водные процедуры – это плавание в реке Кудьме или теплый душ – в душевой комнате.
Тренировка №3 для отдельных боксеров (по назначению тренером), по 2 чел. в день, начиналась в 15.30ч., где проводилась индивидуальная работа с тренером на «лапах» на технико-тактическое мастерство.
Общая для всех 3я тренировка начиналась ровно в 17.00 часов. В целом, она направлена на силовое развитие спортсменов – это турники, брусья, кувалда и техническое выполнение ударов и защит в работе на боксерских снарядах: мешках и грушах. По очереди, по два человека, спортсмены начинали с турников (низкий и высокий). Потом переходили на брусья. На этих снарядах выполнялся определенный ряд упражнений – подтягивание, подъемы ног, отжимание и т.д. С брусьев спортсмены переходили на автомобильные резиновые покрышки, по которым наносились удары кувалдами. Выполнялась «комплексная схема»: 20,20 и 40 ударов – длинных с размахом и 20,20,40 ударов – коротких (кувалда поднимается над головой).
После ударов кувалдами спортсмены наматывали бинты, надевали снарядные перчатки и делились на 3 группы (старшая, средняя и младшая)
Старшая работала 2.30-3.00 мин – раунд, средняя – 2.00-2.30 мин, младшая – 1.30-2.00 мин – раунд)
В первую неделю боксеры выполняли по 4 раунда, во вторую – 5 раундов. Раунды проходили как в «спокойном темпе» (дальняя, средняя, ближняя дистанции), так и «с ускорениями», и в стойке «левши». После снарядов – «пятнашки» руками, или «бой с тенью» индивидуально.
По субботам с 15.00 ч. боксеры проводили «банное время» — мылись и стирались под теплым душем с мылом, шампунем, мочалкой. (В этом 2023г.баня была закрыта на ремонт).
После двух тренировочных недель спортсмены участвуют в зачетных соревнованиях, сдают контрольные нормативы и (для сравнения новых результатов с результатами прошедших годов).
Зачетные соревнования следующие:
- Силовое пятиборье Боксера – Сила.
- Кроссовая подготовка – Быстрота.
- Максимальный подъем в гору – Воля (Выносливость).
I Первые соревнования «Силовое пятиборье Боксера» прошли в понедельник 31 июля в 16.30 часов. Силовое пятиборье включает в себя 5ть упражнений:
- Подтягивание на перекладине;
- Подъем переворотом;
- Выход силой;
- Подъем ног к перекладине;
- Отжимание от брусьев.
Все упражнения проводятся на максимальное количество раз.
Раньше рекорд по силовым упражнениям принадлежал Илье Ваулину в 2008 году, он набрал 113 очков. В 2018 году рекорд Школы установил МС Д.Нерсисян, он набрал 138 очков. А в прошлом 2022 году КМС Артем Сарапкин установил новый рекорд Школы, набрав по силе – 141 очко и занял I место.
Смена 2023 года была разделена на 3 группы: старшая, средняя и младшая по возрасту и возможностям каждого занимающегося.
Места в каждой группе распределились так:
1 группа – старшая
1м. – Аветян Роман (115 очков)
2 м. – Колденков Сергей (110 очков)
3 м. – Аветян Менуа (108 очков)
4 м. – Кузовкин Александр, Галоян Захар (79 очков)
5м. – Кузбмин Николай (70 очков)
2 группа – средняя
1м. – Голендеев Даниил (105 очков)
2м. – Загашеев Александр (94 очка)
3м. – Ермилов Арсений (73 очка)
4м. – Иванов Владимир (72 очка)
5м. – Москалев Дамир (62 очка)
6м. – Хафизов Тимур (23 очка)
7м. – Ершов Дмитрий (8 очков)
8м. – Степанов Артем (7 очков)
3 группа – младшая
1м. – Индисов Тимофей (109 очков)
2м. – Бокарев Максим (71 очка)
3м. – Коношенко Александр (59 очков)
4м. – Климук Тимофей (56 очков)
5м. – Абдраманов Касым (52 очка)
6м. – Чернов Макар (50 очков)
7м. – Хафизов Владислав (13 очков)
II Вторые соревнования прошли во вторник 1 августа в 11.00 и назывались «Кроссовая подготовка Боксера». Кроссовая подготовка включает в себя бег вокруг бывшего «хлебного» поля на время (на скорость) по травянистой тропе. Расстояние пробега этой дистанции составляет примерно 4 км. Боксеры бегут по краю леса: по заросшей тропе и асфальту (асфальтовой дороге).
Рекордсменом Школы на этой дистанции по скорости является МС Д.Нерсисян. В 2017г. он пробежал это расстояние за 13.09мин. Еще раньше рекорд принадлежал перворазряднику Илье Ваулину (В 2008 году его время было – 13.26 мин)
По скоростным показателям места в группах были распределены так. Очки начисляются в зависимости от количества участников в каждой группе.
1 группа – старшая
1м. – Колденков Сергей (14.28мин) – 6 очков
2м. – Аветян Роман (15.15мин) – 5 очков
3м. – Галоян Захар (15.50мин) – 4 очка
4м. – Кузьмин Николай (17.07мин) – 3 очка
5м. – Аветян Менуа (17.22мин) – 2 очка
6м. – Кузовкин Александр (19.45мин) – 1 очко.
2 группа – средняя
1м. – Ермилов Арсений (17.20мин) – 8 очков
2м. – Загашеев Александр (17.23мин) – 7 очков
3м. – Москалев Дамир (18.10мин) – 6 очков
4м. – Иванов Владимир (18.25мин) – 5 очков
5м. – Голендеев Даниил (18.30мин) – 4 очка
6м. – Хафизов Тимур (20.30мин) – 3 очка
7м. – Степанов Артем (23.02мин) – 2 очка
8м. – Ершов Дмитрий (23.04мин) – 1 очко
3 группа – младшая
1м. – Индисов Тимофей (18.11мин) – 7 очков
2м. – Климук Тимофей (18.15мин) – 6 очков
3м. – Бокарев Максим (19.20мин) – 5 очков
4м. – Абдраманов Касым (19.30мин) – 4 очка
5м. – Чернов Макар (19.38мин) – 3 очка
6м. – Хафизов Владислав (20.31мин) – 2 очка
7м. – Коношенко Александр (23.00мин) – 1 очко
III Третьи, заключительные соревнования прошли в среду 2 августа в 11.00 часов. Они называются «Максимальный подъем в гору». Эти состязания считаются самыми трудными и самыми главными для каждого спортсмена – Боксера.
Именно на горе, куется волевая способность Боксера, преодолеть не эту высоту, а в первую очередь, самого себя. А если победишь себя, то и победишь соперника на ринге, каким бы трудным он не казался!
Подъем в гору бегом без остановок – это процесс трудоемкий, требующий от спортсмена долгого терпения и Большой Воли!
Подняться в гору много раз без остановок сможет только стойкий, упрямый и выносливый человек! Ноги начинают ныть и забиваются, сердце начинает сильно биться, дыхание учащается и хочется остановиться, но НЕТ! Настоящий Боксер продолжает бежать к своей постановленной цели, продолжает упорно бороться и ГОРА обязательно покорится только Герою!
А герои, в смене 2023 года, конечно, были!
Оценивается количественный подъем в гору по пятибалльной системе. Один подъем – 1 балл, 2 подъема – оценка «два» (неудовлетворительно), 3 подъема – оценка «три» (удовлетворительно), 4 подъема – оценка «четыре» (хорошо), 5 подъемов и больше – оценка «пять» (отлично). Ну, а если хочешь побороться за звание «сильнейшего» и заслужить «Почетную грамоту», то надо постараться подняться в гору, как можно больше, то есть максимальное количество раз!
Рекордсменом Школы по подъемам в гору является МС Д.Нерсисян. В 2015 году он поднялся в «крутую гору» — «Бетонку» — 27 раз.
Еще ранее в 2008 году, рекорд принадлежал перворазряднику И.Ваулину – 25 раз. МС С.Колденков в 2021 году поднялся и спустился с горы – 24 раза.
Боксеры бегают в среднем по времени 2ч. 30мин, 2ч.40 мин, 3 часа. В этом 2023 году победитель бегал ровно 4 часа.
По количеству подъемов, места в группах распределились таким образом.
1 группа – старшая
1м. – Аветян Роман (18раз) – 18 очков
2м. – Аветян Менуа (16раз) – 16 очков
3м. – Галоян Захар (15 раз) – 15 очков
4м. – Кузьмин Николай (12раз) – 12 очков
5м. – Колденков Сергей (10раз) – 10 очков
6м. – Кузовкин Александр (6раз) – 6 очков
2 группа – средняя
1м. – Загашеев Александр (25 раз)
2м. – Москалев Дамир (18 раз)
3м. – Голендеев Даниил (16 раз)
4м. – Иванов Владимир (14 раз)
5м. – Ермилов Арсений (13 раз)
6м. – Хафизов Тимур (12 раз)
7м. – Ершов Дмитрий (10раз)
8м. – Степанов Артем (5 раз)
3 группа – младшая
1м. – Индисов Тимофей (23 раза)
2м. – Чернов Макар (18,5 раз)
3м. – Климук Тимофей (18 раз)
4м. – Бокарев Максим (12 раз)
5м. – Абдраманов Касым (11 раз)
6м. – Хафизов Владислав (10 раз)
7м. – Коношенко Александр (9раз)
Из всех групп:
1.Самый сильный – Роман Аветян (115 очков)
2.Самый быстрый – Сергей Колденков (14.28мин)
3.Самый волевой – Александр Загашеев (25 раз)
Проведен руководителем сборов – тренером вместе с участниками разбор показателей по всем 3 видам соревнований. Боксерам были указаны их достоинства и недостатки. Теперь переходим к подсчету количества очков – их суммирования в 3х проведенных соревнованиях. А затем сравниваем результаты с прошедшим 2022 годом.
У Д.Нерсисяна в 2019г. было набрано 162 очка (рекорд). В 2022 г. этот рекорд побил А. Сарапкин (170 очков).
I группа – старшая
1м. – Аветян Роман – 115+5+18=(138очков)
2м. – Колденков Сергей, Аветян Менуа (126 очков)
3м. – Галоян Захар (98)
4м. — Кузовкин Александр (86)
5м. – Кузьмин Николай (85)
II группа – средняя
1м. – Загашеев Александр – 94+7+25=(126 очков)
2м. – Голендеев Даниил (125)
3м. – Ермилов Арсений (94)
4м. – Иванов Владимир (91)
5м. – Москалев Дамир (86)
6м. – Хафизов Тимур (38)
7м. – Ершов Дмитрий (19)
8м. – Степанов Артем (14)
III – группа – младшая
1м. – Индисов Тимофей – 109+7+23=(139 очков)
2м. – Бокарев Максим (88)
3м. – Климук Тимофей (80)
4м. – Чернов Макар (71,5)
5м. – Коношенко Александр (69)
6м. – Абдраманов Касым (67)
7м. – Хафизов Владислав (25)
Сравним результат этого года с 2022 годом и подведем итог.
- Аветян Роман увеличил результат на 15 очков
- Аветян Менуа увеличил на 24 очка.
- Кузьмин Николай увеличил на 34 очка.
- Кузовкин Александр увеличил на 11 очков.
- Галоян Захар увеличил на 23 очка.
- Голендеев Даниил увеличил на 28 очков.
- Ермилов Арсений увеличил на 22 очка.
- Хафизов Тимур увеличил на 7 очков.
- Загашеев Александр увеличил на 24 очка.
- Москалев Дамир увеличил на 23 очка.
- Иванов Владимир увеличил на 61 очко.
- Чернов Макар увеличил на 9,5 очка.
- Индисов Тимофей увеличил на 31 очко.
- Бокарев Максим увеличил на 32 очка.
Остальные боксеры, которые не перечислены, участвовали в УТС первый раз.
Итоги. Все боксеры увеличили свои показатели по сравнению с 2022 годом. Это хороший результат проведенных сборов и говорит о том, что работа проведена не впустую.
Три спортсмена, которые всех больше увеличили свои показатели:
Iм. – В.Иванов (+61 очко)
IIм. – Н.Кузьмин (+34 очка)
IIIм. – М.Бокарев (+32 очка)
(IVм. – Т.Индисов (+31 очко)
Определены следующие лидеры смены 2023г.
Абсолютный чемпион Смены – 2023г. – Индисов Тимофей (139)
Чемпион Смены 2023 – Аветян Роман (138)
За Волю к Победе – 2023г. — №1 Загашеев Александр, №2 Индисов Тимофей.
Итоги – Выводы 2023г. (II этап)
Летние учебно-тренировочные сборы II этапа 2023 года завершены. В основном, все спортсмены справились и добились необходимого для самого себя – результата. У некоторых боксеров было и не совсем удачное достижение поставленной цели. Здесь, все зависит от самого человека, его хотения, настроя, стремления и огромного желания научиться побеждать!
Все боксеры увеличивали свои показатели, свои физические качества, а кто на сборах первый раз – знакомились с новым – Программой летнего тренировочного процесса, зачетными соревнованиями и пробовали свои силы.
Каждый день участники Сборов ДЩБ изучали «школу бокса» ударов, защит, передвижений, различных комбинаций по заданной теме (на утренней тренировке), совершенствовали тактико-техническое мастерство (СТТМ) (в предобеденной тренировке) – проводили работу в боевых перчатках в парах, работали на снарядах (вечерней тренировке), участвовали в вольных боях и контрольных спаррингах (2ве субботы).
Главное, что все спортсмены поняли, чтобы добиться определенной цели, необходимо много, упорно и настойчиво тренироваться, иметь большое терпение и огромную «железную волю» для преодоления всегда встречающихся трудностей и разных невзгод, включая и природные аномалии: дождь, холод, жара и другие.
При разборе проделанной работы каждому боксеру были указаны достоинства и недостатки, которые необходимо исправить. Поэтому, по окончании сборов, всем спортсменам необходимо внимательно обдумать и проанализировать проделанную свою работу и взять за основу только те лучшие качества, которые будут способствовать дальнейшему увеличению спортивного мастерства Боксера – единоборца!
Заключение – СБОРЫ 2023г. (II этап)
В целом, летние учебно-тренировочные сбор ДШБ 2023 года прошли на достойном уровне. Программа, составленная для проведения сборов, в очередной раз, выполнена полностью. Все учебные темы пройдены: изучены и практически отработаны.
«Выражаю свою благодарность всему трудовому коллективу за выдержку, терпению к тренировочному процессу, за целеустремленность, стойкость и Волю к Победе в зачетных соревнованиях. Хочу, еще раз, напомнить всем спортсменам, что только благодаря коллективной Дружбе, взаимной поддержке друг друга, помощи младшим и более слабым товарищам, дисциплинированности и культуре каждого, уважения прежде всего к своему тренеру, мы с Вами станем значительно-сильной командой и добьёмся Высоких результатов на боксерском ринге», — сказал И.И.Андреев на заключительном собрании участников. Все спортсмены – участники награждены Почетными грамотами руководителя Детской спортивной школы бокса «ЛУКОЙЛ-Нижегороднефтеоргсинтез».
Летние учебно-тренировочные сборы II этапа 2023 года завершены. В основном, все спортсмены справились и добились необходимого для самого себя – результата. У некоторых боксеров было и не совсем удачное достижение поставленной цели. Здесь, все зависит от самого человека, его хотения, настроя, стремления и огромного желания научиться побеждать!
Все боксеры увеличивали свои показатели, свои физические качества, а кто на сборах первый раз – знакомились с новым – Программой летнего тренировочного процесса, зачетными соревнованиями и пробовали свои силы.
Каждый день участники Сборов ДЩБ изучали «школу бокса» ударов, защит, передвижений, различных комбинаций по заданной теме (на утренней тренировке), совершенствовали тактико-техническое мастерство (СТТМ) (в предобеденной тренировке) – проводили работу в боевых перчатках в парах, работали на снарядах (вечерней тренировке), участвовали в вольных боях и контрольных спаррингах (2ве субботы).
Главное, что все спортсмены поняли, чтобы добиться определенной цели, необходимо много, упорно и настойчиво тренироваться, иметь большое терпение и огромную «железную волю» для преодоления всегда встречающихся трудностей и разных невзгод, включая и природные аномалии: дождь, холод, жара и другие.
При разборе проделанной работы каждому боксеру были указаны достоинства и недостатки, которые необходимо исправить. Поэтому, по окончании сборов, всем спортсменам необходимо внимательно обдумать и проанализировать проделанную свою работу и взять за основу только те лучшие качества, которые будут способствовать дальнейшему увеличению спортивного мастерства Боксера – единоборца!
Заключение – СБОРЫ 2023г. (II этап)
В целом, летние учебно-тренировочные сбор ДШБ 2023 года прошли на достойном уровне. Программа, составленная для проведения сборов, в очередной раз, выполнена полностью. Все учебные темы пройдены: изучены и практически отработаны.
«Выражаю свою благодарность всему трудовому коллективу за выдержку, терпению к тренировочному процессу, за целеустремленность, стойкость и Волю к Победе в зачетных соревнованиях. Хочу, еще раз, напомнить всем спортсменам, что только благодаря коллективной Дружбе, взаимной поддержке друг друга, помощи младшим и более слабым товарищам, дисциплинированности и культуре каждого, уважения прежде всего к своему тренеру, мы с Вами станем значительно-сильной командой и добьёмся Высоких результатов на боксерском ринге», — сказал И.И.Андреев на заключительном собрании участников. Все спортсмены – участники награждены Почетными грамотами руководителя Детской спортивной школы бокса «ЛУКОЙЛ-Нижегороднефтеоргсинтез».