Летний период в этом году был разделен на 2 этапа (как и в прошлом). 1-й этап прошел на базе Детской школы Бокса в г.Кстово с 1 июня по 30 июня 2023 г., а 2-й этап – на б/о «Новый берег», здесь в Кадницах с 17 июля по 3 августа. (Сборы 3-го этапа в г.Севастополе в этом году также не проводились).
«Новый берег» принимал наших боксеров уже в 17 раз. (Хозяева базы сменились, и они готовы принимать нас каждый год).
В учебно-тренировочных сборах (УТС) 2023 года участвовали 22 спортсмена. По приезду в спортлагерь спортсменами под руководством старшего тренера была сразу подготовлена учебно-тренировочная база (УТБ).
В первую очередь был очищен «пляжный пятачок» на реке Кудьме от нарастающей травы с землей для проведения утренних зарядок. Затем на горизонтальную лестницу (рукоход) были повешены 5-ть разных размеров боксерских мешков и 3-и насыпные груши. С «затаенного» места спортсмены прикатили 3-и резиновые автомобильные покрышки разных размеров для ударов по ним кувалдами и 8-мь малых покрышек, которые являются разметками для игры в ручной мяч, пионербол и волейбол, а также проведения эстафет.
У домика №1 руководитель сборов – ст.тренер установил тренировочный ринг для проведения контрольных спаррингов и гимнастики-акробатики.
Для проведения тренировочного процесса руководителем сборов составляется учебная программа и «распорядок» рабочего дня, которые вывешиваются, а боксеры с «распорядком» сразу знакомятся и изучают. Все расселяются по домикам и комнатам. В каждой комнате выбирается старший, который отвечает за порядок в комнате и дисциплину своих товарищей.
В этом году назначались дежурные в столовую, которые помогали поворам накрывать столы.
Руководителем Сборов назначается капитан Смены 2023г. Капитаном сборов является Мастер Спорта России Сергей Колденков. Вместе с С.Колденковым проходил «Вузовскую» практику преподавателя воспитанник Кстовской ДШБ Отабек Пулатов, в качестве «помощника» тренера.
Старшие комнаты обязаны отчитываться за порядок и дисциплину своих проживающих перед капитаном (или заместителем) сборов, а капитан (заместитель) – перед Руководителем – тренером.
В этом месте условия для проведения учебно-тренировочного процесса – отличные, способствующие значительному росту спортсмена как по физической, так и технико-тактической подготовкам.
Для проживания – удобные домики с кроватями и электрическими розетками, санузел -туалет (2шт.) с умывальниками и душевая комната с теплой водой (все находится на «свежем» воздухе с чудесной природой). Рядом река Кудьма с небольшим песчаным пляжем «пятачком» — для водных и закаливающих процедур.
В столовой – хорошее колоритное питание, при необходимости спортсменам поварами выдается добавка.
Для проведения игровых тренировок есть футбольное поле (игры: футбол, ручной мяч – регби), волейбольная площадка (игры: пионербол, волейбол), баскетбольная площадка – для игры в баскетбол в одно кольцо. На спортивной площадке стоят 2 турника – высокий и низкий, рядом гимнастические брусья.
Для кроссовой подготовки – бега, есть «малая» горка и большая «бетонка» (для увеличения волевой способности), беговая кроссовая дорога с «травянистой» тропой вокруг «хлебного» поля (4 км).
Для работы боксеров в парах, в боевых перчатках (СТТМ) – есть крытый спортивный «клуб» — здание. В помещении клуба стоит теннисный стол для игры в настольный теннис, имеются также силовые тренажеры со штангами – диски от штанги являются хорошими снарядами для развития верхне-плечевого пояса боксера, силы рук и ног. Кроме этого помещение клуба является местом проведения разных игровых эстафет (во время дождя), и работы со скалкой (индивидуально и с партнерами – «Комплекс Боксера» и теннисным мячом (от большого тенниса).
Весь учебно-тренировочный процесс разделен на 3 тренировочных занятия в день – это Тренировки №1, №2 и №3.
Тренировка №1 всегда проводилась в 7.40 ч. утра, после подъема в 7.30 ч. и включала в себя Утреннюю физическую зарядку (УФЗ).
УФЗ состояла из общефизической разминки на все группы мышц (ног, рук, туловища, шеи, глаз) у домика 1, ритмической разминки по команде на 4-е счета, упражнений вдвоем – в парах на растяжение мышц, сопротивления мышц, в парах в движении по кругу – вокруг партнера.
После растяжения мышц боксеры проводили: сначала бег «вниз» к р.Кудьме, после дождя бежали босиком по траве и песку, затем бегали в «малую» горку.
После пробежки спортсмены всегда переходили на изучение «Школы Бокса» по намеченному заданию теме (на «свежую голову» — утреннее запоминание комбинаций).
Прорабатывалась сначала тема: вход в ближний бой после обманного удара, со встречными ударами, развитие атаки короткой серией (3х ударной) и выход активной защитой с ударами, затем проведения повторной атаки 3-х ударной серией – комбинационный бокс.
Потом изучалась 2я тема – обманные «финты» с помощью ног, нанесение удара, и развитие 3-х ударных серий длинных и коротких с шагом вправо, влево, затем проводился уход в сторону или назад с 3х ударной серией.
«Школа Бокса» всегда проходила на песчаном пляже реки Кудьмы – «пятачке» и у столовой на асфальте.
По субботам в УФЗ включались гимнастические и акробатические упражнения (кувырки, перекаты и т.д.), работа в парах – вдвоем – на растяжение мышц. Гимнастика проходила на покрытии тренировочного ринга.
По окончании изучения «Школы» данная тема закреплялась «боем с тенью», боем по листкам и веткам ивы, боем с партнером на расстоянии.
В последние 3 дня удары и комбинации с защитными действиями проходили у столовой при движении в гору и спуска с горы – «лицом» и «спиной» вперед. По окончании эта работа закреплялась произвольным «боем с тенью» при движении вверх в гору и спуска с горы. Отрабатывали длинные 4х ударные серии с шагами вправо, влево, назад и короткие 4х ударные серии с уклонами и нырками вправо, влево.
В среда (2 августа) проводили работу 5ти ударными сериями при движении в гору и с горы. Завершили «Школу Бокса» произвольным боем в боевой, фронтальной стойках и стойке «левши».
Тренировка №2 всегда начиналась ровно в 11.00 часов и включала в себя в первую очередь подвижные игры с мячом – это футбол (играли и с командой самбистов – старшая и младшая группы), ручной мяч-регби, пионербол, волейбол, баскетбол.
Перед играми всегда проходила разминочная работа на той площадке, где играют боксеры, и на те группы мышц, которые влияют на данный вид игры. В другие дни после круговой (по кругу) разминки на футбольном поле, разминки со скакалкой у домика 1, спортсмены проводили бег в малую и большую горы одновременно (сразу) (вторник 25 июля), подъемы в большую гору без остановок (5ть подъемов – оценка «отлично», 4е подъема – оценка «хорошо», 3и подъема – оценка «удовлетворительно», 2ва и 1н подъем – оценка «неудовлетворительно»).
Подъемы выполнили в среду – 26 июля. Боксеры поднялись и спустились с горы – 3, 4, 5, 6-10-11 раз. (10 раз: Р.Аветян, М.Аветяен, З.Галоян, А.Загашеев, А.Ермилов, Н.Кузьмин), (11 раз – Т.Индисов)
После игровых тренировок и подъемов в разные горы, в помещении клуба всегда проходила работа боксеров в парах – боевых перчатках на совершенствование тактико-технического мастерства (СТТМ). СТТМ проводилась на ту тему, которая изучалась и повторялась утром «на свежую голову» — в «школе бокса». То есть утром – «Школа Бокса», днем – «Практика Бокса» (СТТМ).
По субботам 22 июля и 29 июля во вторую тренировку входили: кросс по «травянистой тропе» вокруг «хлебного поля» (4 км) и «работа на дороге» вокруг этого поля. «Работа на дороге» включает в себя «бег» с выполнением различных общефизических и технико-тактических упражнений по нашему виду спорта. После «кросса» и «работы на дороге» боксеры наматывали бинты, надевали боевые перчатки и проводили «контрольные спарринги» на тренировочном ринге. Все боксировали по несколько раундов (3-4 раунда с разными соперниками.
По окончании боев обязательный разбор боев тренером вместе с боксерами, указывались недостатки и достоинства спортсменов.
Всегда, когда выполнялась отработка комбинаций (СТТМ) в клубе по заданной теме, в конце работы все это закреплялось вольными боями со сменой партнеров.
В заключительную часть второй тренировки входили:1 – силовая работа с дисками от штанги на развитие верхне-плечевого пояса; 2 – скакалка (прыжки); 3 – теннисный мяч (удары ладошками по мячу).
В упражнении со скакалкой также проводился «Комплекс боксера с длинной скакалкой» (национальный вид нашей школы). Это прыжки через скакалку стоя, сидя, лежа в упоре на руках и возвращение в исходную позицию (двое «крутят» скакалку, третий – прыгает). Разрядные нормативы этого упражнения таковы: прыжки по 3 раза – III юн.р. (III сп.р.), 5 раз – II р., 10 раз – I разряд, 15 раз – КМС, 20 раз – Мастер).
После завершения второй тренировки боксеры всегда принимали водные процедуры – это плавание в реке Кудьме или теплый душ – в душевой комнате.
Тренировка №3 для отдельных боксеров (по назначению тренером), по 2 чел. в день, начиналась в 15.30ч., где проводилась индивидуальная работа с тренером на «лапах» на технико-тактическое мастерство.
Общая для всех 3я тренировка начиналась ровно в 17.00 часов. В целом, она направлена на силовое развитие спортсменов – это турники, брусья, кувалда и техническое выполнение ударов и защит в работе на боксерских снарядах: мешках и грушах. По очереди, по два человека, спортсмены начинали с турников (низкий и высокий). Потом переходили на брусья. На этих снарядах выполнялся определенный ряд упражнений – подтягивание, подъемы ног, отжимание и т.д. С брусьев спортсмены переходили на автомобильные резиновые покрышки, по которым наносились удары кувалдами. Выполнялась «комплексная схема»: 20,20 и 40 ударов – длинных с размахом и 20,20,40 ударов – коротких (кувалда поднимается над головой).
После ударов кувалдами спортсмены наматывали бинты, надевали снарядные перчатки и делились на 3 группы (старшая, средняя и младшая)
Старшая работала 2.30-3.00 мин – раунд, средняя – 2.00-2.30 мин, младшая – 1.30-2.00 мин – раунд)
В первую неделю боксеры выполняли по 4 раунда, во вторую – 5 раундов. Раунды проходили как в «спокойном темпе» (дальняя, средняя, ближняя дистанции), так и «с ускорениями», и в стойке «левши». После снарядов – «пятнашки» руками, или «бой с тенью» индивидуально.
По субботам с 15.00 ч. боксеры проводили «банное время» — мылись и стирались под теплым душем с мылом, шампунем, мочалкой. (В этом 2023г.баня была закрыта на ремонт).
После двух тренировочных недель спортсмены участвуют в зачетных соревнованиях, сдают контрольные нормативы и (для сравнения новых результатов с результатами прошедших годов).
Зачетные соревнования следующие:
Силовое пятиборье Боксера – Сила.
Кроссовая подготовка – Быстрота.
Максимальный подъем в гору – Воля (Выносливость).
I Первые соревнования «Силовое пятиборье Боксера» прошли в понедельник 31 июля в 16.30 часов. Силовое пятиборье включает в себя 5ть упражнений:
Подтягивание на перекладине;
Подъем переворотом;
Выход силой;
Подъем ног к перекладине;
Отжимание от брусьев.
Все упражнения проводятся на максимальное количество раз.
Раньше рекорд по силовым упражнениям принадлежал Илье Ваулину в 2008 году, он набрал 113 очков. В 2018 году рекорд Школы установил МС Д.Нерсисян, он набрал 138 очков. А в прошлом 2022 году КМС Артем Сарапкин установил новый рекорд Школы, набрав по силе – 141 очко и занял I место.
Смена 2023 года была разделена на 3 группы: старшая, средняя и младшая по возрасту и возможностям каждого занимающегося.
Места в каждой группе распределились так:
1 группа – старшая
1м. – Аветян Роман (115 очков)
2 м. – Колденков Сергей (110 очков)
3 м. – Аветян Менуа (108 очков)
4 м. – Кузовкин Александр, Галоян Захар (79 очков)
5м. – Кузбмин Николай (70 очков)
2 группа – средняя
1м. – Голендеев Даниил (105 очков)
2м. – Загашеев Александр (94 очка)
3м. – Ермилов Арсений (73 очка)
4м. – Иванов Владимир (72 очка)
5м. – Москалев Дамир (62 очка)
6м. – Хафизов Тимур (23 очка)
7м. – Ершов Дмитрий (8 очков)
8м. – Степанов Артем (7 очков)
3 группа – младшая
1м. – Индисов Тимофей (109 очков)
2м. – Бокарев Максим (71 очка)
3м. – Коношенко Александр (59 очков)
4м. – Климук Тимофей (56 очков)
5м. – Абдраманов Касым (52 очка)
6м. – Чернов Макар (50 очков)
7м. – Хафизов Владислав (13 очков)
II Вторые соревнования прошли во вторник 1 августа в 11.00 и назывались «Кроссовая подготовка Боксера». Кроссовая подготовка включает в себя бег вокруг бывшего «хлебного» поля на время (на скорость) по травянистой тропе. Расстояние пробега этой дистанции составляет примерно 4 км. Боксеры бегут по краю леса: по заросшей тропе и асфальту (асфальтовой дороге).
Рекордсменом Школы на этой дистанции по скорости является МС Д.Нерсисян. В 2017г. он пробежал это расстояние за 13.09мин. Еще раньше рекорд принадлежал перворазряднику Илье Ваулину (В 2008 году его время было – 13.26 мин)
По скоростным показателям места в группах были распределены так. Очки начисляются в зависимости от количества участников в каждой группе.
1 группа – старшая
1м. – Колденков Сергей (14.28мин) – 6 очков
2м. – Аветян Роман (15.15мин) – 5 очков
3м. – Галоян Захар (15.50мин) – 4 очка
4м. – Кузьмин Николай (17.07мин) – 3 очка
5м. – Аветян Менуа (17.22мин) – 2 очка
6м. – Кузовкин Александр (19.45мин) – 1 очко.
2 группа – средняя
1м. – Ермилов Арсений (17.20мин) – 8 очков
2м. – Загашеев Александр (17.23мин) – 7 очков
3м. – Москалев Дамир (18.10мин) – 6 очков
4м. – Иванов Владимир (18.25мин) – 5 очков
5м. – Голендеев Даниил (18.30мин) – 4 очка
6м. – Хафизов Тимур (20.30мин) – 3 очка
7м. – Степанов Артем (23.02мин) – 2 очка
8м. – Ершов Дмитрий (23.04мин) – 1 очко
3 группа – младшая
1м. – Индисов Тимофей (18.11мин) – 7 очков
2м. – Климук Тимофей (18.15мин) – 6 очков
3м. – Бокарев Максим (19.20мин) – 5 очков
4м. – Абдраманов Касым (19.30мин) – 4 очка
5м. – Чернов Макар (19.38мин) – 3 очка
6м. – Хафизов Владислав (20.31мин) – 2 очка
7м. – Коношенко Александр (23.00мин) – 1 очко
III Третьи, заключительные соревнования прошли в среду 2 августа в 11.00 часов. Они называются «Максимальный подъем в гору». Эти состязания считаются самыми трудными и самыми главными для каждого спортсмена – Боксера.
Именно на горе, куется волевая способность Боксера, преодолеть не эту высоту, а в первую очередь, самого себя. А если победишь себя, то и победишь соперника на ринге, каким бы трудным он не казался!
Подъем в гору бегом без остановок – это процесс трудоемкий, требующий от спортсмена долгого терпения и Большой Воли!
Подняться в гору много раз без остановок сможет только стойкий, упрямый и выносливый человек! Ноги начинают ныть и забиваются, сердце начинает сильно биться, дыхание учащается и хочется остановиться, но НЕТ! Настоящий Боксер продолжает бежать к своей постановленной цели, продолжает упорно бороться и ГОРА обязательно покорится только Герою!
А герои, в смене 2023 года, конечно, были!
Оценивается количественный подъем в гору по пятибалльной системе. Один подъем – 1 балл, 2 подъема – оценка «два» (неудовлетворительно), 3 подъема – оценка «три» (удовлетворительно), 4 подъема – оценка «четыре» (хорошо), 5 подъемов и больше – оценка «пять» (отлично). Ну, а если хочешь побороться за звание «сильнейшего» и заслужить «Почетную грамоту», то надо постараться подняться в гору, как можно больше, то есть максимальное количество раз!
Рекордсменом Школы по подъемам в гору является МС Д.Нерсисян. В 2015 году он поднялся в «крутую гору» — «Бетонку» — 27 раз.
Еще ранее в 2008 году, рекорд принадлежал перворазряднику И.Ваулину – 25 раз. МС С.Колденков в 2021 году поднялся и спустился с горы – 24 раза.
Боксеры бегают в среднем по времени 2ч. 30мин, 2ч.40 мин, 3 часа. В этом 2023 году победитель бегал ровно 4 часа.
По количеству подъемов, места в группах распределились таким образом.
1 группа – старшая
1м. – Аветян Роман (18раз) – 18 очков
2м. – Аветян Менуа (16раз) – 16 очков
3м. – Галоян Захар (15 раз) – 15 очков
4м. – Кузьмин Николай (12раз) – 12 очков
5м. – Колденков Сергей (10раз) – 10 очков
6м. – Кузовкин Александр (6раз) – 6 очков
2 группа – средняя
1м. – Загашеев Александр (25 раз)
2м. – Москалев Дамир (18 раз)
3м. – Голендеев Даниил (16 раз)
4м. – Иванов Владимир (14 раз)
5м. – Ермилов Арсений (13 раз)
6м. – Хафизов Тимур (12 раз)
7м. – Ершов Дмитрий (10раз)
8м. – Степанов Артем (5 раз)
3 группа – младшая
1м. – Индисов Тимофей (23 раза)
2м. – Чернов Макар (18,5 раз)
3м. – Климук Тимофей (18 раз)
4м. – Бокарев Максим (12 раз)
5м. – Абдраманов Касым (11 раз)
6м. – Хафизов Владислав (10 раз)
7м. – Коношенко Александр (9раз)
Из всех групп:
1.Самый сильный – Роман Аветян (115 очков)
2.Самый быстрый – Сергей Колденков (14.28мин)
3.Самый волевой – Александр Загашеев (25 раз)
Проведен руководителем сборов – тренером вместе с участниками разбор показателей по всем 3 видам соревнований. Боксерам были указаны их достоинства и недостатки. Теперь переходим к подсчету количества очков – их суммирования в 3х проведенных соревнованиях. А затем сравниваем результаты с прошедшим 2022 годом.
У Д.Нерсисяна в 2019г. было набрано 162 очка (рекорд). В 2022 г. этот рекорд побил А. Сарапкин (170 очков).
I группа – старшая
1м. – Аветян Роман – 115+5+18=(138очков)
2м. – Колденков Сергей, Аветян Менуа (126 очков)
3м. – Галоян Захар (98)
4м. — Кузовкин Александр (86)
5м. – Кузьмин Николай (85)
II группа – средняя
1м. – Загашеев Александр – 94+7+25=(126 очков)
2м. – Голендеев Даниил (125)
3м. – Ермилов Арсений (94)
4м. – Иванов Владимир (91)
5м. – Москалев Дамир (86)
6м. – Хафизов Тимур (38)
7м. – Ершов Дмитрий (19)
8м. – Степанов Артем (14)
III – группа – младшая
1м. – Индисов Тимофей – 109+7+23=(139 очков)
2м. – Бокарев Максим (88)
3м. – Климук Тимофей (80)
4м. – Чернов Макар (71,5)
5м. – Коношенко Александр (69)
6м. – Абдраманов Касым (67)
7м. – Хафизов Владислав (25)
Сравним результат этого года с 2022 годом и подведем итог.
Аветян Роман увеличил результат на 15 очков
Аветян Менуа увеличил на 24 очка.
Кузьмин Николай увеличил на 34 очка.
Кузовкин Александр увеличил на 11 очков.
Галоян Захар увеличил на 23 очка.
Голендеев Даниил увеличил на 28 очков.
Ермилов Арсений увеличил на 22 очка.
Хафизов Тимур увеличил на 7 очков.
Загашеев Александр увеличил на 24 очка.
Москалев Дамир увеличил на 23 очка.
Иванов Владимир увеличил на 61 очко.
Чернов Макар увеличил на 9,5 очка.
Индисов Тимофей увеличил на 31 очко.
Бокарев Максим увеличил на 32 очка.
Остальные боксеры, которые не перечислены, участвовали в УТС первый раз.
Итоги. Все боксеры увеличили свои показатели по сравнению с 2022 годом. Это хороший результат проведенных сборов и говорит о том, что работа проведена не впустую.
Три спортсмена, которые всех больше увеличили свои показатели:
Iм. – В.Иванов (+61 очко)
IIм. – Н.Кузьмин (+34 очка)
IIIм. – М.Бокарев (+32 очка)
(IVм. – Т.Индисов (+31 очко)
Определены следующие лидеры смены 2023г.
Абсолютный чемпион Смены – 2023г. – Индисов Тимофей (139)
Чемпион Смены 2023 – Аветян Роман (138)
За Волю к Победе – 2023г. — №1 Загашеев Александр, №2 Индисов Тимофей.
Итоги – Выводы 2023г. (II этап)
Летние учебно-тренировочные сборы II этапа 2023 года завершены. В основном, все спортсмены справились и добились необходимого для самого себя – результата. У некоторых боксеров было и не совсем удачное достижение поставленной цели. Здесь, все зависит от самого человека, его хотения, настроя, стремления и огромного желания научиться побеждать!
Все боксеры увеличивали свои показатели, свои физические качества, а кто на сборах первый раз – знакомились с новым – Программой летнего тренировочного процесса, зачетными соревнованиями и пробовали свои силы.
Каждый день участники Сборов ДЩБ изучали «школу бокса» ударов, защит, передвижений, различных комбинаций по заданной теме (на утренней тренировке), совершенствовали тактико-техническое мастерство (СТТМ) (в предобеденной тренировке) – проводили работу в боевых перчатках в парах, работали на снарядах (вечерней тренировке), участвовали в вольных боях и контрольных спаррингах (2ве субботы).
Главное, что все спортсмены поняли, чтобы добиться определенной цели, необходимо много, упорно и настойчиво тренироваться, иметь большое терпение и огромную «железную волю» для преодоления всегда встречающихся трудностей и разных невзгод, включая и природные аномалии: дождь, холод, жара и другие.
При разборе проделанной работы каждому боксеру были указаны достоинства и недостатки, которые необходимо исправить. Поэтому, по окончании сборов, всем спортсменам необходимо внимательно обдумать и проанализировать проделанную свою работу и взять за основу только те лучшие качества, которые будут способствовать дальнейшему увеличению спортивного мастерства Боксера – единоборца!
Заключение – СБОРЫ 2023г. (II этап)
В целом, летние учебно-тренировочные сбор ДШБ 2023 года прошли на достойном уровне. Программа, составленная для проведения сборов, в очередной раз, выполнена полностью. Все учебные темы пройдены: изучены и практически отработаны.
«Выражаю свою благодарность всему трудовому коллективу за выдержку, терпению к тренировочному процессу, за целеустремленность, стойкость и Волю к Победе в зачетных соревнованиях. Хочу, еще раз, напомнить всем спортсменам, что только благодаря коллективной Дружбе, взаимной поддержке друг друга, помощи младшим и более слабым товарищам, дисциплинированности и культуре каждого, уважения прежде всего к своему тренеру, мы с Вами станем значительно-сильной командой и добьёмся Высоких результатов на боксерском ринге», — сказал И.И.Андреев на заключительном собрании участников. Все спортсмены – участники награждены Почетными грамотами руководителя Детской спортивной школы бокса «ЛУКОЙЛ-Нижегороднефтеоргсинтез».